В дошкольном возрасте закладывается основа здоровья детей. Наряду с другими гигиеническими факторами, достаточное по количеству и полноценное по качеству питание обеспечивает нормальное развитие ребёнка. Питание детей раннего возраста должно восполнить потребности быстро растущего организма, то есть не только покрывать энергетические затраты детей, а и обеспечивать их рост.

С учётом недоразвития жевательного аппарата у маленьких детей, небольшого объёма желудка, сниженной секреторной функции желудочно-кишечного тракта по сравнению с взрослым организмом, блюда для малышей должны быть соответственным образом приготовлены, пройти соответствующую кулинарную обработку (тушение, варение, механически измельчены (протёрты) для младших групп, а также легкоусвояемы.

Питание для детей должно быть полноценным, то есть иметь правильное соотношение пищевых ингредиентов: белков, жиров и углеводов ( в пропорции 1: 1:3,5-4,0). Как недостаток, так и избыток одного из них (одностороннее вскармливание) ведёт к падению веса, разрыхлению тканей, снижению защитных свойств организма.

Основными продуктами детского питания являются: молоко, мясо, творог, сметана, рыба, яйцо, сливочное масло; оливковое масло, цельно зерновой хлеб, цельные крупы, овощи, фрукты.

Молоко является незаменимым в детском питании высококачественным продуктом, легко усвояемым детским организмом. Белки его усваиваются на 95%, жиры на 96%, углеводы — на 98%. Добавление молока к пище способствует повышению её усвояемости.

В молоке, а также кисломолочных продуктах (кефире, твороге, сыре) кальций, потребность в котором растущего организма для костеобразования очень велика, содержится в виде молочнокислого кальция, легко усвояемого детским организмом. Молочнокислые продукты усиливают ферментативную и секреторную деятельность желудочно-кишечного тракта, создают в кишечнике кислую среду, в которой не могут существовать гнилостные микробы.

Суточная потребность в молоке составляет от 700 до 500 мл, недельная потребность в сыре — 25. 35 граммов. Сыр (жирность его не должна превышать 30%) даётся детям до 2 лет протёртым, а с 2 лет — кусочком, и не каждый день.

Молоко детям даётся только кипячёное, не пастеризованное. Кипятить его нужно 1-2 минуты с момента закипания на несильном огне, и сразу после этого остудить. Хранить молоко следует в закрытой посуде в холодильнике (температура +2. 8 °С)

Яйца содержат почти все необходимые для детского организма пищевые вещества. Они богаты белком, жиром, витаминами, минеральными солями (в частности, железом, особенно желток (кальций, фосфор, витамины A, B2, D). Яйца обладают высокой усвояемостью.

Детям до полутора лет разрешается только желток, а после — по целому яйцу из расчёта 0,5 яйца в день. Белок яйца обладает аллергенным действием и может вызвать обострение экссудативного диатеза. Хранить яйца следует при температуре +2 °С.

Сметана даётся детям после полутора лет. До полутора лет сметана заменяется сливками.

Сливочное масло содержит 78% полноценного жира и незначительное количество белков. Оно является основным источником жиров в детском питании, а также витаминов роста A и D.

Растительные масла (подсолнечное нерафинированное, оливковое) добавляется в пищу после полутора лет. Оно улучшает пищевую ценность жиров в детском питании. Лучше всего использовать нерафинированное масло, которое содержит необходимые организму вещества. Добавляется в салаты, винегреты, используется для приготовления рыбы, пончиков, овощей, пирожков. Мясо — основной поставщик животного белка, очень полезный продукт, благодаря содержанию в нём большого количества белков и достаточного количества жира. В говядине много минеральных солей фосфора, кальция, магния, кальция, железа, так необходимых растущему организму. Особенно богата солями железа и витаминами печень. Экстрактивные вещества, образующиеся при варке мяса, возбуждают аппетит, стимулируют секрецию пищеварительных желез.

Наиболее пригодными для детского питания являются нежирная говядина, телятина, нежирная свинина (1-2 раза в неделю, куриное мясо (1 раз в неделю). Могут применяться и субпродукты: мозг, печень, язык, сердце. По питательной ценности они не уступают мясу.

До полутора лет мясо даётся в виде фрикаделек, протёртое, после двух лет можно давать слегка обжаренное, а затем тушенное. После трёх лет даётся отварная говядина кусочком.

К мясным блюдам обязательно нужно давать овощной гарнир и подливу. При расчёте норм нужно учитывать 40%-ю уварку мяса по весу.

Рыба по своим достоинствам не уступает мясу. В рыбных продуктах содержится высококачественный белок, рыбные блюда легче перевариваются и усваиваются, чем мясные. Рыба содержит значительное количество витаминов роста A и D, различные минеральные вещества: фосфор, кальций, калий, железо, йод, цинк.

Основная задача крупяных и мучных (зерновых) продуктов — снабжение организма углеводами, а также минеральными веществами, в частности железом и фосфором, а также витаминами группы B, необходимых для нормального обмена веществ и развития нервной системы.

Особенно много витаминов группы B в хлебе из муки грубого помола. В ржаном хлебе содержится также большое количество клетчатки, необходимой для нормального пищеварения.

Наиболее питательной является овсяная крупа. Она содержит достаточное количество основных пищевых компонентов : белков, жиров, углеводов, минеральных веществ (кальций, калий, магний, железо, фосфор) и витаминов группы B. Благодаря содержанию клетчатки в ней, овсяная каша применяется для стимуляции работы кишечника.

Гречневая крупа приближается по ценности к овсяной. Манная крупа богата белками и углеводами, бедна жиром, содержит мало клетчатки, легко переваривается и усваивается. Перловая крупа изготавливается из лучших сортов ячменя. Она содержит большое количество солей кальция и железа. Рис содержит большое количество белка и крахмала, легко переваривается и усваивается

Важная роль в питании детей принадлежит овощам и фруктам. Они — важнейшие поставщики калия витаминов C и PP. Большое практическое значение имеет способность овощей усиливать секрецию пищеварительных желез, как самостоятельно, так и в сочетании с мясом, рыбой, яйцами, мучными и крупяными продуктами. Из овощей наибольшую ценность представляет собой капуста, как источник витамина C и минеральных веществ: фосфора, кальция, калия, железа. Белокочанная капуста может быть использована в тушеном, варёном, квашеном и сыром виде.

Листовые овощи — салат, зелёный лук, щавель — очень богаты витамином C, вводятся в питание в 3 лет.

Из корнеплодов следует отметить морковь, свеклу, картофель.

Овощи можно давать 2-3 раза в день в любом виде. Они относятся к тем продуктам, нормы которых должны выполняться ежедневно.

В ягодах и цитрусовых содержится большое количество витамина C: чёрная смородина, шиповник, клубника, крыжовник, яблоки.

Все мероприятия должны быть направлены на повышение аппетита у детей : мытьё рук, рассаживание, накрывание на стол, надевание салфеток/нагрудников. Пища должна быть ни горячей, ни холодной.

Маленьким детям следует дать в правую руку десертную ложку, в левую — кусочек хлеба, пододвинуть тарелочку, показать и помочь набрать пищу, поднести ко рту, поощрять самостоятельные действия детей. Жидкую пищу дети получают с помощью взрослых. Торопить детей недопустимо. У детей следует вырабатывать положительное отношение к поданной пище, обращая внимание на внешний вид, вкусовые качества, запах. Благожелательный тон, терпение и выдержка взрослых во время приёма пищи детьми вызывают у них положительное отношение к питанию.

Детей старших групп нужно приучать есть суп, беря ложкой жидкость вместе с заправкой, вторые мясные и рыбные блюда чередовать с гарниром. Во время приёма пищи необходимо закреплять у детей культурно-гигиенические навыки, следить за аккуратностью, чистотой, учить пользоваться столовыми приборами.

Обязательным условием рационального питания является единство в понимании этого вопроса семьи и детского сада.

ЧТО ТАКОЕ ДЦП, КАКИЕ ПРИЗНАКИ У ЭТОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ

И КАК ЕГО ЛЕЧАТ?

Детский церебральный паралич, или ДЦП, — это целая группа заболеваний головного мозга, причиной которых является его недоразвитие или повреждение во время беременности и родов. Проявления ДЦП разнообразны — это могут быть как психические нарушения, так и двигательные расстройства. Строго говоря, ДЦП не считается генетическим заболеванием, однако сегодня ученые полагают, что фактор наследственности все же присутствует.

Основные причины ДЦП — повреждение клеток мозга ребенка в результате кислородного голодания, вызванного гипоксией или асфиксией, или травмы, полученные в дородовый или послеродовый период. Развитие ДЦП также могут спровоцировать инфекционные и эндокринные болезни матери во время беременности, неблагоприятный радиационный фон, преждевременная отслойка плаценты. Статистика также показывает, что примерно половина детей с ДЦП рождаются недоношенными.

Признаки и ранние симптомы ДЦП.

В некоторых случаях симптомы ДЦП можно заметить сразу после рождения ребенка. Однако иногда они проявляются постепенно, и крайне важно вовремя распознать их. К основным признакам ДЦП относятся нарушения двигательной активности. Дети с ДЦП позже начинают держать голову, переворачиваться, сидеть, ползать и ходить. При этом рефлексы, характерные для грудных детей, у них сохраняются дольше. Мышцы таких детей могут быть чрезмерно расслабленными или, наоборот, слишком напряженными. Оба состояния приводят к тому, что конечности принимают неестественные положения. Примерно у трети детей с ДЦП случаются судороги. Этот симптом нередко проявляется не в младенческом возрасте, а несколько позже. Помимо этого встречаются такие симптомы ДЦП, как нарушения зрения, речи и слуха, изменение восприятия и способности ориентироваться в пространстве, эпилепсия, задержка психического и эмоционального развития, проблемы с обучением, функциональные нарушения работы желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы.

В раннем возрасте диагностировать ДЦП бывает непросто, но родители должны обратиться за консультацией к неврологу, если: в возрасте 1 месяца ребенок не моргает глазами в ответ на громкий звук; в возрасте 4 месяцев ребенок не поворачивает голову на звук; в возрасте 4 месяцев ребенок не тянется за игрушкой; в возрасте 7 месяцев ребенок не может сидеть без поддержки; в возрасте 12 месяцев ребенок не может произносить слова; в возрасте 12 месяцев ребенок совершает все действия только одной рукой; у ребенка судороги; у ребенка косоглазие; движения ребенка слишком резкие или слишком медленные; в возрасте 12 месяцев ребенок не ходит.

Формы ДЦП.

ДЦП может проявляться по-разному, в зависимости от пораженной зоны головного мозга. Иногда проявления этого заболевания незначительны, однако в тяжелых случаях нарушения могут быть крайне серьезными. Существует несколько видов ДЦП:

Спастическаядиплегия встречается в 40% случаев. При этом виде ДЦП поражается часть мозга, ответственная за двигательную активность конечностей. В результате этого наступает полный или частичный паралич рук и ног.

Двойная гемиплегия — самая тяжелая форма ДЦП, при которой поражаются большие полушария мозга. Это приводит к ригидности мышц. Дети с двойной гемиплегией не способны держать голову, стоять, сидеть и нормально двигаться.

Гемипаретическая форма, которая характеризуется поражением одного из полушарий мозга корковыми и подкорковыми структурами, приводит к гемипарезу конечностей на одной стороне тела.

Гиперкинетическая форма, при которой страдают подкорковые структуры, выражается в гиперкинезах — непроизвольных движениях. Эта форма ДЦП часто встречается в сочетании со спастической диплегией.

Атонически-астатическая форма возникает при поражении мозжечка. Более всего страдает координация движений и чувство баланса, наблюдается также атония мышц.

Лечение и реабилитация детей с ДЦП.

Реабилитация при ДЦП держится на двух главных принципах — комплексном подходе и непрерывности. Кроме того, при ДЦП нужна коррекция не только двигательных, но и речевых, и коммуникативных, и интеллектуальных навыков. Лечение ДЦП — пожизненный процесс, так как полное излечение фактически невозможно. Однако это еще не означает, что ДЦП — приговор. Большинство больных ДЦП во взрослом возрасте могут вести нормальную жизнь. Однако все зависит от того, какие меры по минимизации ущерба для здоровья были приняты в раннем возрасте. В детстве мозг развивается очень активно. Он обладает гораздо большими компенсаторными возможностями, чем мозг взрослого. Поэтому лечение ДЦП, которое началось в ранние годы, будет наиболее эффективным.

Лечение ДЦП в основном направлено на устранение симптомов. Правильнее было бы называть это не лечением, а реабилитацией, ориентированной на восстановление функций, которые пострадали в результате этого заболевания.

Одним из самых действенных методов считается массаж, который помогает привести в норму мышечный тонус. Также в реабилитации при ДЦП широко используется лечебная гимнастика. ЛФК помогает улучшить координацию движений. Но она дает ощутимый эффект лишь в том случае, если занятия проходят регулярно на протяжении всей жизни. Хороший результат дают и занятия на специальных тренажерах. При отсутствии судорог показана и физиотерапия — например, миостимуляция и электрофорез. Многие врачи рекомендуют также электрорефлексотерапию для восстановления активности нейронов коры головного мозга — это помогает снизить мышечной тонус, улучшить координацию, речь и дикцию. Во многих случаях показано медикаментозное лечение при помощи препаратов, улучшающих деятельность мозга.

ДЦП и лабораторные исследования

Недавние исследования подтвердили у детей со спастическими формами ДЦП различные нарушения метаболизма, проявляющиеся в тканевой гипоксии (кислородном голодании клеток), в высокой интенсивности свободнорадикального окисления липидов (жировых молекул), в компенсаторном напряжении антиоксидантной системы. Все это приводит к развитию фоновых заболеваний, таких как рахит (недостаточность минерализации костей), анемия (недостаточность гемоглобина и эритроцитов в крови), гипотрофия (белково-энергетическая недостаточность), а также к хронизации болезней ЛОР-органов, ЖКТ и почек. Определена прямая зависимость биохимических нарушений от тяжести ДЦП, поэтому важна индивидуальная диагностика и контроль биохимического дисбаланса в организме, чтобы компенсировать отклонения от биологической нормы при помощи специальных препаратов, диет, коррекции образа жизни. В результате можно существенно повысить потенциал и эффективность реабилитации детей с ДЦП.

 Источник:  https://www.kp.ru/guide/dtsp.html

 

 

В Республике Беларусь эпидемиологическая ситуация по заболеваемости ротавирусной инфекцией (РВИ) остается стабильной и контролируемой. Согласно результатам эпидемиологического слежения ежегодно сезонный подъем заболеваемости РВИ регистрируется с января - февраля по апрель - май. Заболеваемость РВИ регистрируется среди всех возрастных групп населения но наиболее часто болеют дети младшего возраста (от 0 до 6 лет), удельный вес которых среди заболевших составляет до 85%.

Ротавирусная инфекция – это острая кишечная инфекция, вызываемая вирусом.

Симптомы РВИ – высокая температура, рвота, насморк и расстройство стула.

С момента заражения до появления у пациента первых клинических проявлений заболевания проходит в среднем от одного до четырех дней. В ряде случаев заболевание может протекать с симптомами острого респираторного заболевания. Источником РВИ могут быть больные лица, а также бессимптомные вирусоносители. Лица без клинической картины заболевания могут выделять возбудитель до нескольких месяцев. Бессимптомное носительство чаще наблюдается у взрослых, в то время как заболевания с клинической картиной чаще наблюдаются среди детей дошкольного возраста. РВИ передается различными путями – водным, пищевым, контактно-бытовым (через игрушки, посуду, полотенца и т.д.). Возбудитель РВИ устойчив в окружающей среде: при пониженной температуре и повышенной влажности ротавирусы могут сохраняться в течение 10-30 дней, в фекалиях – до нескольких месяцев. Употребление немытых фруктов и овощей, питьевой воды негарантированного качества – являются основными факторами риска возникновения острых кишечных инфекций, в том числе РВИ.

Для профилактики заражения РВИ важно выполнение общих правил, направленных на предупреждение возникновения острых кишечных инфекционных заболеваний.

- Тщательно мойте руки с мылом перед приготовлением пищи, перед едой, после прихода домой с улицы и посещения туалета. Следите за чистотой рук детей, приучайте их к соблюдению мер личной гигиены с детства.

- Фрукты, ягоды, овощи тщательно мойте под водопроводной проточной водой, а для маленьких детей фрукты желательно мыть кипяченой водой.

- Обязательно соблюдайте обозначенные на упаковке сроки годности и условия хранения пищевых продуктов.

- Не допускайте соприкосновение между сырыми продуктами и продуктами, прошедшими кулинарную (термическую) обработку.

– При приготовлении блюд с использованием вареных и сырых продуктов хранить их желательно непродолжительное время и только в условиях холодильника.

- Выделите кухонный инвентарь (ножи, разделочные доски) отдельно для сырых и вареных продуктов.

Помните о том, что вирусы могут находиться на мебели, белье, бытовой технике, игрушках. Соблюдайте чистоту дома, не реже одного раза в неделю мойте дверные ручки, краны, ручки для спуска воды в туалете моющим средством. Воду из колодца пейте только после кипячения, недопустимо использовать для питья и хозяйственно-бытовых нужд воду из открытых водоемов. Отдавайте предпочтение расфасованной в бутылки питьевой воде гарантированного качества. При возникновении заболевания необходимо обратиться к врачу, максимально ограничить общение со здоровыми членами семьи или коллектива.        

Эти и другие меры помогут сохранить здоровье вам и вашим детям.

Все мы неоднократно слышали про необходимость здорового образа жизни, особенно для детей. Но что включается в это понятие, и как действовать любящим родителям, чтобы воспитать свое чадо здоровым, с детства приучить его к правильному образу жизни?

В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие составляющие:

- правильное и качественное питание;

- занятия физкультурой, спортом;

- равномерное сочетание умственных и физических нагрузок;

- адекватные возрасту эмоциональные нагрузки.

 Казалось бы, в нашем списке нет ничего невероятного или сверхъестественного, однако дети продолжают часто болеть. Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей.

Питание детей в любом возрасте должно быть как можно более разнообразным. Не забывайте о должном количестве белка, содержащегося в мясе, рыбе. Особое внимание уделите овощам, фруктам и сокам, особенно в холодное время года.

Очень важная часть здорового образа жизни – занятия спортом, активный образ жизни. Просто прекрасно, если ваш ребенок от природы подвижный, не ругайте его за неусидчивость. Переведите это свойство характера в положительное русло – запишите ребенка на танцы или в спортивную секцию. Однако гораздо чаще современные дети страдают от недостатка физической активности. Последствия такого поведения настигнут ребенка уже во взрослой жизни – избыточный вес, артериальная гипертония, атеросклероз. Список можно продолжать довольно долго, а истоки его лежат именно в детстве. О решении этой проблемы как раз должны позаботиться родители. Приучать к физическим нагрузкам с самого рождения – вполне по силам любому родителю, даже если вы начнете просто с каждодневной зарядки. А когда ребенок пойдет в садик или в школу, эта задача частично ляжет и на воспитателей и учителей.

Также обратите внимание на процедуры закаливания. Не обязательно заставлять ребенка моржевать или обливаться ледяной водой. Для начала гуляйте с ребенком на улице как можно чаще. Одевайте, не стесняя его движений (особенно в зимнее время, чтобы он смог свободно бегать. Частью здорового образа жизни являются и прогулки перед сном. Ребенок будет лучше спать и получит заряд большей энергии.

Обратите внимание и на эмоциональное состояние вашего ребенка. Детская психика довольно непредсказуема, и иногда выкидывает «фокусы», переходящие потом в проблемы с неврологией и с физическим состоянием в целом. Помните о том, что нет ничего страшнее для ребенка, когда родители ссорятся и скандалят. Если вы не можете удержаться от выяснения отношений, в крайнем случае, отправьте ребенка погулять во двор или в гости. В любом случае, не выливайте собственный стресс и агрессию на него. Приятный психологический климат и теплые отношения в семье - это огромный вклад в здоровье вашего ребенка.

В современном обществе эмоциональные нагрузки велики даже для взрослого человека. Что уж говорить о маленьком ребенке? Количество информации, получаемое детьми в окружающем мире, по телевизору постоянно увеличивается. А ведь родителям к тому же хочется, чтобы ребенок еще и пел, и танцевал, и плавал или знал в совершенстве английский язык. Все это требует дополнительного времени, усилий. Не ждите от ребенка невозможного, остановитесь на одном-двух кружках и предоставьте ему самому выбирать занятия в своей будущей жизни. Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку, рассказывайте о себе, своей жизни, подавайте хороший пример.

Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.

Как ни странно, врачи до сих пор не знают, что именно вызывает тот или иной тип сколиоза позвоночника у детей. Многие связывают возникновение болезни с наследственными факторами, поскольку сколиоз часто развивается у членов одной семьи.

Кроме того, деформации позвоночника у детей могут быть вызваны:

-Нервно-мышечными заболеваниями, такими как церебральный паралич или мышечная дистрофия.

-Врожденными дефектами, влияющими на развитие костей позвоночника.

-Травмами или инфекциями позвоночника.

Факторы риска развития сколиоза у детей:

• Занятия спортом, сопряженные с многочисленными травмами (в частности травмами позвоночника).
• Пол ребенка (по статистике у девочек риск развития тяжелых форм сколиоза выше, чем у мальчиков).
• Слабость мышечной ткани, окружающей позвонки.
• Стрессы и гормональные нарушения, которые влияют на рост костей в детском и подростковом возрасте.
• Пересадка органов (почки, печень, сердце и др).

У девочек искривления и деформации позвоночника возникают в несколько раз чаще. Почему так происходит - медики объяснить не могут. Однако на лицо закономерность: чем сильнее степень искривления, тем чаще этот диагноз ставится именно девочкам.

Осложнения при сколиозе у детей

При развитии даже умеренной формы сколиоза (а именно она чаще всего и поражает детей и подростков), возможны серьезные осложнения. Как только сколиоз входит в сильную стадию, он вызывает заметные изменения во внешнем виде. Речь в первую очередь идет о неровных плечах, о выступающих ребрах, о неравномерности бедер, о сдвиге талии в сторону. Дети (и особенно подростки) со сколиозом часто начинают стыдиться своей внешности, что, естественно, отражается и на их психологическом здоровье. Считается, что только сколиозы, возникшие у ребенка в возрасте до 5 лет, способны в будущем спровоцировать серьезные осложнения, нарушающие работу сердца и легких. Если же искривление позвоночника  сформировалось у ребенка старше 5 лет, то все будущие осложнения будут касаться лишь внешнего вида и психо-социальных расстройств.

Как лечить сколиоз у детей и подростков

Методы лечения сколиоза напрямую зависят от типа заболевания и от времени его возникновения. По возрастному признаку в сложившейся мировой медицинской практике принято различать 3 основных типа сколиоза у детей и подростков:

1 Заболевание, которое появилось у ребенка в возрасте 1-2 года. Это так называемая группа инфантильных идиопатических сколиозов.   

2. Если сколиоз у ребенка возник на этапе между 4 и 6 годами жизни, то это заболевание относится к типу ювенильных идиопатических сколиозов.

3. И, наконец, если болезнь одолела ребенка в подростковом возрасте - в 10-14 лет - то такой типа сколиоза принадлежит в типу адолесцентных идиопатических сколиозов.

Для простоты понимания стоит пояснить: под выражением «идиопатический сколиоз» подразумевается боковое искривление позвоночника (в ту или иную сторону) при отсутствии какой-либо врожденной аномалии позвоночника или нарушений связанных с опорно-двигательным аппаратом. Иными словами, это приобретенный сколиоз в следствии каких-либо заболеваний, травм или определенного образа жизни, то есть это наиболее распространенные и часто встречающиеся форма сколиоза, как у детей, так и у взрослых.

Итак, чем раньше диагностирован сколиоз у ребенка (не по возрасту сколиоза, а по возрасту самого ребенка), тем проще и эффективнее он лечится. При раннем обнаружении искривления позвоночника у ребенка, велики шансы устранить деформацию полностью и не допустить ее развития в будущем. Причем, самыми эффективными в этом случае методами лечения оказываются такие простые вещи, как гимнастика, массаж, правильная организация быта (например, удобная кровать или хорошо спроектированные сумки и рюкзаки для школы, и т.п.)

Один из самых эффективных методов коррекции при сколиозе у детей – особая антисколиозная гимнастика (чаще всего применяется так называемая гимнастика по методу Катарины Шрот) и ЛФК.

Упражнения и физическая нагрузка необходимы прежде всего для того, чтобы нарастить мышечный корсет вокруг позвонков, который не даст позвоночнику искривляться в стороны. Гимнастика при сколиозе состоит из простых упражнений, которым, безусловно, врач-ортопед, обучит не только ребенка, но и его родителей.

Массаж, вкупе с физической нагрузкой, помогает правильно сформировать и укрепить мышцы вдоль позвоночника.

Кроме гимнастики и массажа для лечения сколиоза у детей применяют также:

• Корсетотерапию (постоянное или эпизодическое ношение специально сконструированного корсета, который по мере роста ребенка не только не позволяет костям искривляться, но и наоборот - помогает им принять адекватную форму).
• Хирургические операции по установке особых конструкций, фиксирующих положение позвонков.

Профилактика сколиозов у детей

Профилактические меры против детских и подростковых сколиозов весьма обширны и, если так можно выразиться, сильно растянуты во времени. Например, правильное или неправильное высаживание и ползание в младенчестве может напрямую отразиться на возникновении (или не-возникновении) деформации позвоночника у ребенка спустя годы. Постараемся охватить наиболее важные аспекты профилактики сколиозов у детей и подростков:  

1. Когда вы гуляете с малышом за ручку, учитывайте, что это вам не стоит усилий держать его за руку. А вот с высоты "малышкового" роста детскому организму приходится "потрудиться" - ребенок по сути какое-то время находится в положении с вытянутой вверх ручкой (соответственно, приподнимается плечо, бедра работают не равномерно и т.п.). Помните об этом, и почаще меняйте руки - ведите его сперва за правую ручку, а спустя 5-10 минут уже возьмите за левую.

2. Детская кроватка не должна быть слишком мягкой. В идеале - стоит посоветоваться со специалистами и приобрести для ребенка хороший ортопедический матрас. То же самое относится и к подушке.

3. Как известно, для крепости и здоровья детских костей крайне важен витамин D, усвоение которого происходит в присутствии солнечного света. Это значит, что гулять с ребенком на свежем воздухе много и часто полезно не только для профилактики рахита, но и для профилактики сколиозов.

4. Правильно организуйте рабочее место ребенка (где он рисует, занимается поделками или уроками), не позволяйте ему сутулиться, а также подолгу лежать на боку, читая книжки и играя в гаджетах. Вообще, всячески поощряйте двигательную активность малыша (после того, как он уже научился крепко стоять на ногах, ходить, бегать, прыгать и т.п.).

5. Если у ребенка уже выявили те или иные искривления позвоночника, пусть даже и самые незначительные, ему нежелательно заниматься несимметричными видами игр и спорта - например, теннис, бадминтон и т.п.).

6. Наилучший вид спорта при уже имеющимся сколиозе и для профилактики оного - это плавание. Хотите уберечь ребенка от любых неприятностей со спиной? Помогите ему научиться плавать и предоставьте ему возможность заниматься плаванием как можно чаще.

Установлено, что двигательная активность детей раннего возраста находится в пря­мой зависимости от формы стопы. Раннее распознавание плоскостопия и своевре­менное его лечение путем общедоступных гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка или, во всяком случае, уменьшить его. Поэтому профилактика плоскостопия в раннем возрасте имеет особое значение. Эта работа обязательно должна проводиться родителями дома.

Большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви для детей. Размер ее должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопу от повреждений, не затруднять движений и не вы­зывать чрезмерного давления на суставы, сосуды и нервы стоп. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной. Детям с плоской стопой не рекомендуется носить обувь без каблуков на тонкой подошве. Высота каблука для детей раннего и дошкольного возраста должна быть 1,5-2 см.

Дети, страдающие плоскостопием, как правило, изнашивают внутреннюю сторону подошвы и каблука обуви.

Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять мышцы, поддерживаю­щие свод стопы, что достигается применением общеразвивающих и специальных гимнастических упражнений, которые являются наиболее активным терапевтиче­ским средством, не только компенсирующим дефекты стопы, но и исправляющим ее конфигурацию и резко повышающим функциональные возможности. Профилактические упражнения, укрепляющие свод стопы, должны включаться в занятия утренней гигиенической гимнастикой, использоваться на физкультурных занятиях, на прогулках, в подвижных играх.

Главное назначение корректирующих упражнений - активное пронирование стопы (положение стопы на наружном крае), укрепление всего связочно-мышечного аппа­рата стопы и голени на фоне общего развития и укрепления организма ребенка. Нужно выработать жизненно необходимые двигательные умения в беге, прыжках, лазании, метании, в выполнении упражнений в равновесии, в подвижных и спортив­ных играх.

Специально подобранные общеукрепляющие упражнения служат фундаментом, на котором строится локальная коррекция стопы.

Упражнения для коррекции стопы

• Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1-3 минут.
• Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение 2-5 минут.
• Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.
• Ходьба по палке.
• Катание мяча поочередно одной и другой ногой.
• Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2-4 минут.
• Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул.
• Медленные приседания на мяче с опорой на стул или балансируя разведенными в сторону руками.
• Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.
• Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течение 1-3 минут (упражнение проводитсяпоочередно одной и другой ногой).

Занятия лечебной гимнастикой и выполнение специальных гимнастических упраж­нений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию стопы. Таким образом, здоровье детей во многом определяется рациональным двигатель­ным режимом, включающим привычную двигательную активность, организацию физического воспитания и закаливания дома и в дошкольном учреждении. Для укрепления здоровья и предупреждения плоскостопия детям необходимо еже­дневно делать утреннюю гимнастику, проводить закаливающие процедуры, практиковать прогулки, походы в лес, бег, прыжки, плавание, катание на велосипеде; в теплое время года ходить босиком по грунту, а закаленным - вплоть до бега по сне­гу; в зимний период года кататься на коньках и лыжах, организовывать подвижные игры.

 

 

Как утверждают врачи и учёные, регулярные курсы массажа – необходимое условие для поддержания детского здоровья. Массаж способен обеспечить гармоничное развитие новорожденному, предотвратить или устранить патологии в нежном возрасте и не допустить болезней в дальнейшем. Массаж помогает ребенку адаптироваться в садике и школе, повысить иммунитет и даже интеллект. И это далеко не всё, на что способен массаж, если он выполнен грамотными специалистами.

Здоровый старт

Первый год жизни ребёнка – самое "горячее" время, когда его организм развивается особенно бурно. Именно в этот период малыш учится делать свои первые осознанные движения, держать головку, сидеть, ползать, вставать на ножки. Это одна из причин, по которой грамотные педиатры назначают курсы массажа даже здоровым детям.

В идеале, на первом году жизни маленькому человечку необходимо провести три курса массажа – в полутаромесячном, шестимесячном и 10-12-месячном возрасте.

Профессиональный массаж укрепляет мышцы и кости младенца, повышает выносливость и иммунитет, благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, желудочно-кишечный тракт, ускоряет физическое и умственное развитие.

Учёные доказали, что младенцы, которым регулярно делают массаж, быстрее начинают держать головку, ползать и ходить, меньше плачут и лучше спят. 

Ещё более важен массаж для детей ослабленных, часто болеющих, недоношенных или родившихся с небольшими отклонениями в развитии. Массаж способен предотвратить или полностью устранить определенные проблемы, такие как повышенный или пониженный тонус мышц, дисплазия тазобедренных суставов, кривошея и другие. Массаж по борьбе или для профилактики кривошеи и тазовой дисплазии рекомендуется новорожденным от 0 до 3 месяцев.

Особенно часто за последние десятилетия у младенцев фиксируется повышенный тонус (гипертонус) мышц, который может привести к задержкам физического, а иногда и умственного развития. Массаж для коррекции гипертонуса показан детям в возрасте от 3 месяцев.

Если вовремя не устранить гипертонус мышц, проблема проявится позже, когда ребёнок научится ходить и активнее познавать окружающий мир.

Массаж в 3-месячном возрасте способствует также укреплению мышц спины, благодаря чему ребёнок сможет научиться сидеть и правильно ползать в положенные сроки. С 6 месяцев до года массаж полезен для укрепления ножек, он помогает ребёнку вовремя сделать свои первые шаги.

Подготовка к познанию мира

После года ребёнок всё активнее применяет новоприобретенные навыки познания мира. Топанье пинеток по полу становится всё чаще, малыш постоянно в движении – только успевай ловить.

Организм ребёнка развивается скачками, и не всегда поспевает за порывами его эмоций. Костно-мышечная система ещё не совершенна, и ей необходима поддержка. Одна из самых важных задач в данный период – предотвращение деформаций осанки.

Естественные изгибы позвоночника у детей этого возраста уже сформированы, теперь главное – "закрепить" их в правильном положении. В этом поможет профессиональный массаж.

Кроме того, в возрасте от 3 до 5 лет актуальна профилактика деформаций нижних конечностей, таких как Х-образные или О-образные ножки. Подобные проблемы могут быть следствием избыточной массы тела ребенка, слабости связочного аппарата или рахита.

Статистика показывает, что в 50% случаев положительный результат коррекции патологий костей нижних конечностей у ребёнка зависит исключительно от его родителей, которые вовремя обратились к врачу и массажисту.

Важно также отметить, что массаж в возрасте до года помогает избежать развития плоскостопия. Своды стопы формируются у ребенка до 4-х лет. Иногда врач может поставить диагноз "плоскостопие" и двухлетнему малышу, но в этом случае речь идёт лишь о предрасположенности к данному заболеванию. Вовремя проведенные курсы специального массажа стоп способны остановить развитие плоскостопия.

В возрасте от года до семи массаж подготавливает организм ребенка к предстоящим нагрузкам, развивая координацию движений, двигательную активность, ловкость и чувство равновесия.

Не следует забывать, что массаж позитивно влияет и на нервную систему ребенка, ускоряет его интеллектуальное и психическое развитие.

Это особенно важно для социальной адаптации ребенка – как в детском саду, так и перед школой.

Залог на счастливое будущее

Первый раз в первый класс! Школа для бывшего "подготовишки" – это, конечно, здорово и интересно. Однако только вчера ваш ребёнок мог бегать и прыгать, когда захочется, а сегодня он вынужден часами сидеть за партой, порой в некомфортной позе, не имея возможности встать и размяться в любой момент. Вечером тоже не легче – надо делать уроки, и опять – за столом.

Результат – напряжение в шейно-воротниковой зоне, которая долгое время находится в состоянии неподвижности. Если вовремя не принять меры, напряжение в позвоночнике может впоследствии вылиться в сколиоз, остеохондроз и хронические боли в спине, а также в головные боли.

Специалисты настоятельно рекомендуют проводить курсы массажа школьникам всех возрастов не реже 2-3 раз в год курсами по 10-15 сеансов. Если же первые признаки упомянутых заболеваний уже проявились, необходимо обратиться к врачу, чтобы тот назначил ребёнку курсы лечебного массажа.

Одни из самых распространённых заболеваний XXI века – остеохондроз и сколиоз. Во взрослом возрасте сколиоз коррекции практически не поддается.

Регулярные курсы массажа у взрослых могут лишь остановить дальнейшее прогрессирование сколиоза, однако обратно уже ничего не вернуть. Как показывает практика, большинство "сколиозников" "заработало" данный недуг именно в школе. Причины – неправильная посадка за партой, недостаток двигательной активности и регулярных сеансов профилактического массажа.

Вывод прост: здоровье сегодняшних школьников в будущем – ответственность их родителей.

И ещё один важный момент. Ребёнок-отличник – мечта любых папы и мамы. Но не всегда она совпадает с реальностью. Можно сколько угодно заставлять своё "непутёвое чадо" решать задачи и запоминать параграфы наизусть, но если дело не в его интеллектуальных способностях и прилежности, этим ничего не добьешься. Иногда причинами школьных двоек может быть банальная физиология.

Массаж спины и шейно-воротниковой зоны положительно воздействует не только на мышцы, но и на центральную нервную систему.

В результате массажа раздражается центр коры большого мозга, создавая тем самым очаги возбуждения, которые оказывают тонизирующее действие на центральную нервную систему и мозговой кровоток. Как результат – снятие хронической усталости, устранение апатии и нервного возбуждения, повышение интеллектуальных способностей. Массаж для детей и подростков благотворно влияет не только на их физическое развитие, но и на умственное. Это доказанный факт.

 

 

Говоря научным языком, кариес – патологический процесс, проявляющийся деминерализацией и последующим разрушением твёрдых тканей зуба под воздействием кариесогенной микрофлоры с образованием дефекта в виде полости .

Кариес передних зубов. Безусловно, причиной кариеса является не только присутствие микробов в полости рта, но и ряд других факторов. Так, например, огромное значение имеет питание. Недостаточное поступление в организм белков, витаминов, минеральных солей, фтора и            различных микроэлементов способствует развитию кариеса. Поступление же сахара и других быстроразрушающихся под воздействием микробов углеводов также помогает бактериям разрушать зубы. Сегодня ученые придают огромное значение наследственности, состоянию зубочелюстной системы в период закладки, развития и прорезывания зубов. К примеру,          давно замечено, что первыми из постоянных зубов страдают 6-е зубы, потому что они раньше всех прорезываются (эмаль не успевает насытиться кальцием и фтором из слюны) и плохо очищаются.

       Выделяют несколько стадий кариеса. В стадии пятна это заболевание обнаруживается при осмотре в виде белого или темного пятна. Обычно человек не испытывает никаких ощущений на этой стадии. Поверхностный кариес уже сопровождается кратковременными болями при действии            механических и температурных раздражителей. Эмаль становится шероховатой. При среднем кариесе уже определяется кариозная полость. При глубоком кариесе — дотрагивание до полости вызывает боль. При проникновении микробов во внутреннюю полость зуба возникает пульпит,            хорошо известный своей острой болью.

Устранение кариозного разрушения

       Естественно, что чем раньше начато лечение, тем лучше. Для лечения кариеса в стадии пятна достаточно провести реминерализацию (восстановление достаточного количества минерала) с помощью специального раствора. При поверхностном, среднем и глубоком кариесе проводят обработку кариозной полости с последующим пломбированием.

        Результат зависит от того, как вовремя Вы придете к врачу (то есть от запущенности проблемы), от квалификации и опыта стоматолога, и от качества используемых материалов и технологий.

        Профилактика кариеса заключается, прежде всего, в правильном питании, гигиеническом уходе за полостью рта, регулярном посещении стоматолога. В предупреждении этой болезни играют роль ополаскиватели для рта, жевательные резинки, которые устраняют зубной налет, препятствуют окислению и деятельности бактерий.

 

Педикулез или вшивость - специфическое паразитирование на человеке вшей, питающихся их кровью. На человеческом теле могут паразитировать только три вида вшей: платяные. Головные и лобковые. В зависимости от типа возбудителя различают платяной. головной, лобковый и смешанный педикулез.

Головные вши передаются от больного человека к здоровому контактно – бытовым путем ( при ношении общих головных уборов, при использовании чужих расчесок, подушек, постельного белья). Головные вши обитают в основном в височно – затылочной части головы.

Лобковые вши внешне напоминают миниатюрных крабов, прикрепляющихся к коже своеобразными клешнями. Этих насекомых также достаточно легко обнаружить при простом визуальном осмотре. Места обитания лобковых вшей – ресницы, брови, усы, борода, волосистая часть подмышек. Передается лобковый педикулез при половых контактах и при использовании общих комплектов постельного белья.

Платяные вши намного крупнее головных. Это насекомые мелятся и откладывают гниды в швах и складках одежды. Если на теле зараженного платяным педикулезом человека присутствуют длинные пушковые волосы, то яйца насекомого можно обнаружить и на них. Особенно опасны платяные вши, так как они могут являться переносчиками возбудителей эпидемического сыпного и возвратного тифов, волынской лихорадки.

Основные симптомы педикулеза:

. сильнейший зуд, вызванный попадением в ранку от укуса вши ферментов слюны насекомого;

.появление на теле больного следов от расчесов пораженных болезнью участков и геморрагических пятен;

.сухость и шелушение кожи, образования на ней участков гиперпегментации;

.наличие гнид в волосах.

Профилактика

.регулярная смена постельного и нижнего белья;

.поддержание тела в чистоте;

.стирка белья при высокой температуре, регулярное проглаживание его горячим утюгом;

.отказ от использования чужих расчесок и гигиенических принадлежностей;

.своевременная противопедикулезная обработка вещей, находившихся в пользовании больного человека;

.периодические проверки на предмет наличия вшей.

 

 

УФО – облучатель ультрофиолетовый кварцевый,

Бактерицидный для местного облучения ОУФ – 1 «солнышко».

Предназначен для местных, локальных и внутриполостных облучений, при воспалительных заболеваниях в отоларингологии.

УФО оказывает гуморальное воздействие на нервную, эндокринну, имунную и другие системы организма.

Стимулируются обменные процессы, нормализунтся иммунитет. Фосфоро-кальциевый обмен, защитно-адаптационные силы организма.

УФО – эритема оказывает выраженное обезболивающее действие, противовоспалительное, сосудорасширяющее и т.д.

В период выздоровления –применяется с целью предупреждения развития осложнений, лечения острых респираторных заболеваний.

В лечебных целях – для санации полости рта, носоглотки, уха,ран, переломов, фурункулеза,абсцессов, карбункулов.

Спектр УФ оказывает выраженное бактереостатическое и бактерицидное действие на микроорганизмы, находящихся на кожных покровах и слизистых оболочках.

КУФ – коротковолновые ультрофиолетовые волны используются при острых и подострых заболеваниях кожи, носоглотки, верхнего уха, для лечения ран с опасностью присоединения инфекции, при туберкулезе кожи.

Различают прямое и непрямое бактерицидное действие УФ лучей. Врезультате прямого действия происходит коогуляция белков, микроорганизмов на поверхности раны, слизистой оболочки, что приводит к гибели бактериальной клетки.

Непрямое действие УФ – связано с изменением имунно – биологической реактивности организма под влиянием УФ лучей.

Безэритемные дозы – при общих облучениях активно влияют на липидный и углеводный обмен.

Под влиянием доз в коже синтезируется витамин Д-3,

Контролирующий фосфоро – кальциевый обмен.

УФ лучи снижают содержание холестерина в крови у больных атеросклерозом. В малых дозах улучшают процессы высшей нервной деятельности: улучшают мозговое кровообращение, снижают тонус мозговых сосудов, повышают иммунитет.

Тонус вегетативной нервной системы изменяется в зависимости от дозы УФ излучения: большие дозы уменьшают тонус симпатической системы, а малые – активизируют корковый слой надпочечников, функцию гипофиза, щетовидной железы.

Благодаря своему многообразному действию УФО нашло широкое применение для профилактики и лечения рахита.

Методики УФО

Грипп – в период выздоровления, с целью предупреждения развития осложнений ( присоединение вторичной инфекции) выполняют УФО слизистой носа и глотки.

ОРВИ – в первые дни заболевания. Выполняют уфо грудной клетки (передней области грудины, трахеи, задней межлопаточной поверхности).

Заболевания носоглотки – острый ринит ( насморк )

Острый фаринготрахеит,ларинготрахеит, острый туботит, бронхит – с первого дня заболевания.

При хронических заболеваниях – тонзиллитах, гнм (гипертрофиях небных миндалин ), аденоидах - уфо назначается с целью профилактики.

Курс лечения УФО – 5-6 процедур. Повторный курс лечения через 3 месяца.

Данный вид физиотерапевтического лечения является эффективным для лечения и профилактики вирусных заболеваний.

Питание детей дошкольного возраста должно быть разнообразным. Независимо от вкусовых пристрастий ребенка, ему нельзя расти и интенсивно развиваться, детям необходимо постоянно пополнять запасы энергии. Нехватка любых пищевых веществ может вызвать задержку роста, физического и умственного развития, а также нарушение формирования костного скелета и зубов. В особенности это касается детей дошкольного возраста. Почему вопросы питания дошкольников являются такими важными? Потому что, к сожалению, большинство заболеваний сегодня начинают формироваться именно в этом возрасте. Более того: именно нарушения в питании детей являются одной из основных причин и других хронических заболеваний детей.

Чем кормить детей дома?

Большинство детей посещают детский сад, где получают четыре раза в день необходимое по возрасту питание. Домашний рацион питания такого “организованного” ребенка должен дополнять, а не заменять рацион детского сада. С этой целью в каждой группе воспитатели вывешивают ежедневное меню питания в детском саду и рекомендуемый домашний ужин, чтобы родители могли с ним ознакомиться. Поэтому, забирая ребенка домой, не забудьте прочитать его и постарайтесь дать малышу дома именно те продукты и блюда, которые он недополучил днем, которые рекомендованы в домашнем ужине. 

В выходные и праздничные дни старайтесь придерживаться меню детского сада, используя рекомендации детского учреждения.

Утром перед отправлением ребенка в детский сад не кормите его, так как он потом будет плохо завтракать в группе. Если же вам приходится отводить его очень рано, дайте яблоко. 

Несколько слов об аппетите

Если у ребенка плохой аппетит, недопустимо развлекать его во время еды, разрешать смотреть телевизор или обещать вознаграждение за то, что он все съест. Подобные поощрения нарушают пищеварительный процесс, а аппетит не улучшают вовсе. Есть истина, которую должна знать каждая мама: не так важно, сколько съест ребенок, намного важнее – сколько он сможет усвоить! Еда, съеденная без аппетита, вряд ли принесет пользу организму. Для улучшения аппетита не перекармливайте ребенка, больше гуляйте и двигайтесь, спать в малыш должен в хорошо проветренном помещении, в общем, максимально придерживайтесь требований здорового образа жизни. Ребенок должен принимать пищу в спокойном состоянии, избегайте ссор и неприятных разговоров за столом — это тоже ухудшает процесс пищеварения и снижает аппетит. Не давайте малышу еды больше, чем он сможет съесть. Лучше потом положите чуточку добавки. И вообще: стоит ли так бояться голода? Если прием пищи становится мучением для матери и ребенка, то у ребенка может возникнуть отвращение к еде. Еда должна быть для ребенка удовольствием. Не добивайтесь аппетита принуждением! Ведь это первый шаг к желудочно-кишечной патологии.

Почему важно не спешить во время еды?

Переваривание пищи начинается во рту, где со слюной выделяется фермент амилаза, который уже в полости рта начинает расщеплять углеводы. Чем медленнее и спокойнее идет процесс обработки пищи во рту, тем лучше она будет переварена в желудке. Кроме того, слюна смачивает пищевой комок, и он легче проходит через пищевод. Таким образом, главное – научить ребенка жевать. Хуже всего, когда ребенок торопится и глотает куски. Эти куски плохо перевариваются, и организм почти ничего не усваивает. И тогда непереваренная пища проходит в двенадцатиперстную кишку, тонкую и толстую кишки – и травмирует их.

Почему надо избегать перекармливания?

Аппетит снижается и у перекормленных детей. Их бесконечно пичкают всякими вкусными яствами. Они не знают чувства голода, следовательно, не знают положительных эмоций при его утолении. Оказывается, чувство голода, конечно, не хроническое и утоляемое, даже полезно.

Откажитесь от фаст-фуда!

Безусловно, каждый врач скажет, что чипсы и гамбургеры вредны, а молочные продукты и овощи полезны. С другой стороны, детям достаточно трудно внушить мысль о пользе несоленой пищи, приготовленных на пару овощей. Почему так изменились пищевые стереотипы? Несомненно, огромную роль играет реклама, формируя и у ребенка, и у его родителей образ современного чада, привычки питания в семье. Стремление ребенка быть "как все" в большинстве случаев подавляет голос разума.

 Родителям стоит помнить, что на формирование вкусовых пристрастий детей влияют в первую очередь гастрономические предпочтения членов семьи, атмосфера в доме и в обществе в целом. Если взрослые, ссылаясь на нехватку времени, питаются "на бегу", заменяя полноценные приемы пищи перекусами, то трудно ожидать от ребенка иного поведения. Продукты так называемого «фаст-фуда», например чипсы, достаточно калорийны, за счет чего подавляют активность пищевого центра, и ребенок не хочет есть основное блюдо. Именно в этом и заключается вредность так называемой мусорной еды.

Следует разъяснять детям, почему полезны те или иные продукты, что они дают организму и какой вред может причинить систематическое употребление еды "фаст-фуд".

Простые блюда наиболее полезны

Оказывается, наименьшее количество вредных веществ, включая азотистые соединения, а также радиоактивные элементы, содержится в крупах (зерна злаковых культур). Поэтому не забывайте о кашах! В них имеется много необходимого для роста, хорошо усвояемого растительного белка, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Все дети нуждаются в свежих фруктах. Если они вам недоступны, используйте лесные и дикие ягоды – их человек еще не успел испортить удобрениями. Заготовьте на зиму клюкву (она хорошо сохраняется на морозе), чернику, калину. Сделайте заготовки из садовых ягод: черной смородины, малины, облепихи и т.п. Витаминов в них достаточно.

 Основные принципы питания детей

Принципы питания остаются неизменными на протяжении всей жизни человека. 

• Во - первых кормить на протяжении нескольких дней однообразной пищей. Необходимо предлагать новые блюда, удовлетворяя потребность в основных пищевых веществах, витаминах, микроэлементах и формируя тем самым правильный стереотип питания.

• Во-вторых, пища должна быть безопасной. В домашних условиях должны соблюдаться все правила хранения и приготовления блюд. При покупке продуктов необходимо обращать внимание на срок годности, условия хранения и целостность упаковки. Недопустимо покупать продукты у случайных лиц, в местах не установленной торговли. 

• В-третьих, нужно обеспечить высокие вкусовые качества приготовленных блюд. При этом еда для ребенка не должна быть избыточно соленой, сладкой или терпкой. Не стоит исключать сахар, соль при приготовлении пищи, иначе дети откажутся есть, но лучше немного недосаливать. Со временем ребенок привыкнет к такой пище, что поможет сохранить ему здоровье во взрослой жизни. Из специй лучше использовать лавровый лист, душистый перец в небольших количествах.

• В-четвертых, пища должна химически "щадить" ребенка. Жареное не рекомендуется детям до 6 лет, но многие врачи рекомендуют расширять эти границы максимально.

• В-пятых, для сбалансированного и полноценного питания необходимо ежедневно включать в детский рацион молочные продукты, фрукты и овощи.

• В-шестых, соблюдать режим питания. Перерыв между приемами пищи должен составлять не более 3–4 часов и не менее полутора часов.

        Ну и, конечно же, ребенок должен есть с аппетитом и не переедать!

При соблюдении этих простых правил, родители помогут своему ребенку вырасти здоровым, счастливым и научат правильно относиться к еде как к основному источнику энергии для жизнедеятельности и хорошего настроения.

Все родители  мечтают, чтоб их родители были здоровыми, красивыми, умными, добрыми и прилагают для этого большие усилия. Но успех вряд ли будет достигнут в полной мере, если из комплекса мероприятий, направленных на обретение здоровья и красоты, выпадет работа над хорошей осанкой.

Осанка — это привычное положение тела. При осмотре ребенка необходимо обращать внимание на лопатки:они должны быть расположены на одинаковом расстоянии от позвоночника и на одном уровне. Лопатки не должны отстоять ОТ грудной клетки. Так называемые "крыловидные" лопатки являются симптомом нераскрытой грудной клетки. При подъеме рук вверх лопатка не должна подниматься вслед за рукой. Плечидолжны быть тоже на одном уровне и слегка развернуты назад. Позвоночник находится на прямой линии. Подвздошные кости тоже должны быть на одном уровне. Обращайте внимание на талию. Если с одной стороны талия сглажена, это признак искривления позвоночника в поясничном отделе. Живот должен быть подтянут, пупок — располагаться в центре живота. Ноги должны быть одинаковой длины, ровными; стопы — иметь хорошо выраженный внутренний свод и хороший подъем — так, чтобы отпечаток стопы на мокром песке не был похож на лепешку, а имел в центре тонкий мыс.

Хорошо развитые мышцы спины, живота, рук и ног позволяют человеку комфортно чувствовать себя в пространстве. В поперечной плоскости позвоночник должен иметь четыре изгиба. В норме каждый из них не должен превышать трех сантиметров: шейный и поясничный изгибы — вперед, грудной и крестцовый — назад (рис. 1).

Виды неправильной осанки: сутулость, вялая осанка, искривление позвоночника — кифоз, лордоз, сколиоз.

Кифоз и лордоз — это искривление позвоночника в передне-задней плоскости, а сколиоз — искривление справа налево в боковой плоскости.

При кифозе происходит усиление изгиба позвоночника в грудном отделе. Компенсаторно, чтобы сохранить равновесие, ребенок вынужден сильнее отклоняться в крестцовом отделе позвоночника (рис. 2). При очень выраженном кифозе формируется горб.

При лордозе грудной отдел позвоночника плоский, но усиливается изгиб шейного и поясничного отделов позвоночника. Очень часто у таких детей имеется опушение внутренних органов: почек, желудка, кишечника, что приводит к нарушению их функций и к возникновению хронических заболеваний.

При сколиозе позвоночник искривлен в боковой плоскости и чем выраженнее это искривление, тем сильнее страдают внутренние органы. Дети подчас настолько привыкают к состоянию нездоровья, что не представляют себе дня без боли.

Степень тяжести нарушения осанки можно определить самостоятельно.

При первой (легкой) степени нужно попросить ребенка одновременно напрячь все мышцы в положении стоя, ноги на ширине плеч. Если при напряжении мышц искривление исчезает, достаточно будет скорректировать малышу физическую нагрузку (назначить соответствующий комплекс коррекционной гимнастики, плавание), обеспечить ему обогащенное ферментами, микроэлементами, витаминами питание, побольше положительных эмоций, осуществить поездку на море, не менее чем на 30дней, и проблема будет решена. Конечно, нужно следить за посадкой ребенка за столом во время выполнения им занятий, хорошо бы завести в доме спортивный комплекс, выезжать всей семьей на загородные велосипедные прогулки, чаще ходить в бассейн, а зимой на лыжах. Общение с природой налегке (без пудового рюкзака) тоже благодатно для хорошей осанки. Прекрасно укрепляют мышцы и суставы занятия в танцевальном кружке, а вот игра на музыкальных инструментах может усилить искривление позвоночника. Йога, столь популярная в наше время, не только укрепляет мышечный корсет, но и устраняет нарушение осанки, хотя происходит это лишь при длительных, упорных занятиях. Вот только терпения на это мало у кого хватит. Также показаны консультации мануального терапевта и остеопата, но без выполнения вышеперечисленных рекомендаций их положительное воздействие не будет иметь стойкого эффекта. Обязательно нужно обратить внимание на постель ребенка: она не должна быть ни слишком мягкой, ни слишком жесткой. Матрац (но не перина!) должен быть из натуральных материалов, так как жаркая постель расслабляет мышцы и повышает потливость. Помещение, в котором ребенок спит, необходимо хорошо проветривать.

При второй (средней) степени мы просим ребенка сделать вис на перекладине (обязательно подстраховываем его). Если искривления при этом исчезают, значит, еще нет грубых суставных сращений и под руководством специалиста осанку можно выправить. В этом случае необходимо пройти курс лечения (и скорее всего не один) у остеопата. К сожалению, мануальный терапевт не все может исправить, и лечение необходимо закрепить вышеперечисленными рекомендациями. Только работать над осанкой придется долго, возможно всю жизнь. К этому нужно подходить философски: кому-то даны сила и здоровье, а кому-то — силы творить свое здоровье.

При третьей стадии — тяжелой форме нарушения осанки — требуется лечение у ортопедов. Заниматься самолечением не стоит, так как все мероприятия должны проводиться под контролем рентгенолога или компьютерного диагноста. Позвоночник имеет сложное строение и является «оправой» для спинного мозга: не стоит вмешиваться в область, где требуются специальные знания.

Что нужно для достижения хорошей осанки

Кратко можно сформулировать эти условия так: для хорошей осанки у ребенка необходимы хорошая наследственность, прекрасная беременность и роды, доброжелательный климат в семье, разнообразное качественное питание, скорректированная физическая нагрузка по возрасту, правильная постель и достаточный сон, эмоциональная удовлетворенность и родительская любовь.

Начнем с истоков — с генетики. Если у родителей или у кого-то из родни были серьезные нарушения осанки, ребенок может получить в наследство заболевания, которые превратят жизнь и его самого, и всей семьи в непрестанный труд. Поэтому будущим родителям в этом случае необходимо проконсультироваться в медико-генетической консультации.

Следующая причина нарушения осанки — неблагоприятные воздействия, которые ребенок испытывает во время внутриутробного развития. Это могут быть различные заболевания матери в первые двенадцать недель беременности, отравления, высокочастотные излучения, дефицит минералов и витамином. Даже тяжелые эмоциональные потрясения на ранних сроках беременности могут оставлять роковой след на костной системе ребенка.

Не менее важные отрицательные факторы для хорошей осанки — родовые травмы. Во время родов ребенок чаще всего травмирует голову и шейный отдел позвоночника. Впоследствии это становится серьезным поводом для компенсаторного искривления позвоночника и нарушения работы внутренних органов.

На следующую причину нарушения осанки — рахит — следует обратить особое внимание: слишком часто эта болезнь воспринимается несерьезно.

Симптомы рахита следующие: потливость не только головы, но и всего тела (у малюток может быть облысение затылка); появление невротических симптомов, таких как раздражительность, плаксивость, плохой сон, утомляемость; может появиться песочек оранжевого цвета в моче и неприятный запах не только мочи, но и пота. Затем развивается слабость мышц, из-за чего происходит выпячивание живота и опущение внутренних органов. Нарушение осанки тоже является следствием слабости мышечного тонуса, а вот Х- или О-образные ноги формируются из-за размягчения костей, теряющих кальций. Снижается общий иммунитет организма, и дети становятся подвержены респираторным инфекциям, при которых происходит большая трата кальция и других минеральных веществ, что усугубляет течение рахита.

Помимо этих симптомов, у ребенка может меняться форма черепа, но это обычно происходит в первые три года жизни. А вот плоскостопие может развиться в любом возрасте. Кроме рахита, этому способствуют плохая обувь, лишний вес, травмы.

Нужно помнить, что рахит бывает врожденным, когда все симптомы возникают сразу после рождения ребенка, и лечить болезнь очень трудно. Поэтому рекомендуется проводить дородовую профилактику рахита. Беременная женщина получает курс кварцевания в последний месяц перед родами или не прячется от солнышка все лето, загорая в ажурной тени.

Не только родители, но и педагоги не всегда знают, что риск нарушения осанки повышается в период ростового скачка и связано это с возвратной формой рахита.

Рахит расцветает, как правило, в период минимального солнечного дня. Солнечные, а точнее, ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D в коже, а слякотная осень и долгая ненастная зима лишают детей возможности получать необходимое количество витамина D естественным путем. Поэтому в качестве профилактики рахита в детских садах проводится кварцевание малышей. А вот в школе детей не кварцуют. Когда идет речь о школьниках, вообще забывают о том, что возвратный рахит — это болезнь подростков. Неправильный образ жизни и нерациональные физические нагрузки быстро приводят подростков к нарушению осанки.

Проведите маленький опрос на тему плохой осанки в семье, на работе, в детских учреждениях — и подавляющее большинство отметит, что ребенок неправильно сидит за столом и не занимается физкультурой. Причины названы верно, они важны, и о них написано столько, что останавливаться на их сейчас не стоит. А вот о том, что причиной нарушения осанки может быть моральный климат семьи, психоэмоциональное состояние ребенка, его страх, чувство неудовлетворенности, сказать необходимо.

Подведем итоги

1. Правильная осанка ребенка зависит от наследственности. Если наследственность неблагополучная, природу можно подправить, но полностью изменить невозможно.
2. Правильная осанка зависит от того, как протекает беременность матери, и есть факторы, которые внутриутробно могут оказывать отрицательное воздействие на костную систему ребенка. Их нужно по возможности избегать и постараться преодолеть дефект. По наследству он не передается.
3. Правильная осанка зависит от того, как проходят роды. Родовые травмы могут стать причиной нарушения осанки у ребенка. Их можно и нужно лечить. К родам нужно тщательно готовиться, и тогда повышается вероятность того, что они пройдут нормально.
4. Рахит — одна из главных причин нарушения осанки. Рахит легче предотвратить, чем лечить. Поэтому нельзя экономить ни средств, ни времени на его профилактику.
5. Нарушения осанки часто возникают в период ростового скачка, когда мышечная и сосудистая системы не успевают за костной системой и не дают ей соответствующей поддержки.
6. Нарушения осанки возникают, если ребенок не имеет соответствующей возрасту физической нагрузки и у него нет хорошего «мышечного корсета». Но нарушения осанки могут произойти и при дефиците питания.
7. Нарушения осанки могут быть симптомом невроза. И пока не будет устранена причина невротизации, надеяться на улучшение не приходится.

Человек с хорошей осанкой прекрасен, а красота функциональна. И есть надежда, что крылатая фраза «В здоровом теле — здоровый дух!» снова станет популярной